日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

ローラー

休む日

チェーンが思いっきりたるんでいたのでチェーン替える

がたるんだまま

 

RDがなんかおかしい

プーリーゲージが固まったまま

取りあえず外して洗浄する。

 

治った。オーバーホール必要なのか

 

スプロケットもピカピカにして

バーテープを春のピンク色にする

 

シフォンケーキ食べたので30分だけ回す

 

今日はがんばる日

太平山練だっ!

本日の一冊


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学生の頃は小説とかエッセイをよく読んでました

原田宗典とか中島らもとか

あの人、ほら女性作家の…

忘れました。

重松清も大好きです

 

おっさんになり

内面というか、自分てどんなもんなんだ?

なんか他人と違ってメンタル弱いし、鬱病みたくなるしなんなんや?

と悶々としてました

 

前職のジャーマネがアサーティブ系のエキスパートだった縁もあり

 

アドラーの嫌われる勇気に代表される

心の本を色々と紹介してくれました。

 

「うわぁ…まさしく俺やんか(驚愕)」

と光を見ました

 

その後は認知行動療法の本で、過去を克服するトレーニングに触れてみたり

 

少しずつ自分とはなんぞや?と掘り下げてました。

 

先日、本屋に行ったとき

ふと目に付いたこの本!(ババン!!)

 

敏感過ぎる自分を好きになれる本

 

えぇ自分の事が少し好きになり、嬉しくなりました。

 

5人に1人がHSP気質(ググれ!)なんですって奥さん

 

ここに載ってるチェックリストにほぼ該当し、書いてある内容が小生あるあるばっかりでしま。

そうやったんか…

と希望の光がみえました

 

あなたの周りにも必ずいます

敏感過ぎる人

 

少しだけ、こんなやつもおるんかと思っていただければ

 

家の嫁は、出た~!自己啓発本

と鼻で笑ってました。

 

小馬鹿にはするけど、否定も肯定もしないです

本にかいてあるが、心の広すぎる人じゃないとパートナーになれない

あぁ確かにそうだわと納得しました

 

嫁氏は規格外な人間

 

ローラーからの外練

パーソンオブインタレスト見たがら

50分くらいダラダラと

心拍数上がらない

 

疲労が抜けにくくなったな

 

ローラーで30秒ー30秒やる

嫁さんから怒られる

 

軽量鉄骨でもだめか

 

仕方なく外でやる

概ね430w 5本ほど450w超える

450w超えてくると意識が遠のく

もがき方も色々とレパートリー増えてきた

タイミングよく?(悪く)コーナーはさむ

高速コーナーの練習になった

 

あぁ気持ち悪い

吐きそう

 

週末はレースです

仕上がり具合が未知数ですが

パワーと体重だけは例年よりあります

 

ローラー

昨日は疲労ぬけず休み

 

道の駅行ったり

グダグダしたりしておしまい

 

とある本を手にとりまして衝撃を受けたと同時に救われた

 

また紹介します。

 

HSPと呼ばれる人たちがいるのですよ

敏感すぎて辛い

 

悶々としながら生きてきたわけですが、この本に書いてある殆どが自分あるあるで鼻水出ました。

 

二冊本読んで寝た

 

本日

光ファイバーのセッティングに四苦八苦して、四時間ほど無駄にした

なんとかWi-Fiセット出来たものの燃え尽きた

パーソンオブインタラスト見ながら軽く回すのみ

疲労抜け出ないので良かった

 

 

やはりロング耐性なくなりすぎてて泣きたくなる

走り込みしないといけないなと少しだけ思いました

 

実業団のレースは30分そこらで終わってしまうので必要ないんですけどね

東京マジ危険

セオリー通りなら、宇都宮ロードの試走何でしょうけど、都民の森を目指す

昨夜のうちに国立へ

 

五日市街道~桧原側から登る

武蔵五日市駅の手前で事故

 

自転車乗りならわかると思うのですが

対向車(車)の右折って結構気を使うんですよね。

「来るか?」

「来ないか?」

「このタイミングやと無いやろ…」

「ハンドル切りよった!ブレーキ!」

「。。。って行かんのかい!」

等々脳内でブレーキするか否かを決定するわけです

 

今回は「来ないな」の脳内決定後に、右折してきた。

!!!!

「まじかよ!」

ギリギリ歩道に避けて事故らずに済んだが、すぐ後ろで「アーーーーーー!!」と叫び声が、

 

小生の後ろ張り付いてたのかな?(500Mほど手前で抜いた)

避けきれず右折車と正面衝突

 

フロントガラス粉々

顔面血だらけに

 

自転車乗りは若い子。動揺してた

事故後のエキスパート小生は、すぐさま110番からの119番(無駄に事故りまくってないぜ)冷静迅速な対応キリッ!

 

車のおっさんは「他のものに気を取られて見てなかった」と曰った。

 

近頃、自転車と車の事故は自転車のムチャな運転が悪い風潮ありますが、ノールックで突っ込んできた車は避けること出来ないっすよ

 

警察に事情説明

 

下手すりゃ死んでしまいます。

 

現場を後にして、都民の森を目指す

ずっと登り

 

GDRもそろそろポジション出さないとと思ってたので、アーデモナイコーデモナイと微調整しながら登る

 

二年ぶりくらい

真面目に坂登ったような気がします。

桜餅しか食べなかったのでヨレヨレ

 

都民の森は雪降ってた

流石秘境と呼ばれるだけある

 

そのまま奥多摩湖まで下る。(汗だくから一気に汗冷え)苦行

 

青梅街道経由で帰るも

自転車事故ってた

 

青梅街道もそうだけど、甲州街道とか道幅狭いうえに、追い抜いていく車もギリギリ攻めてくるから危険

 

事故ると思いっきりテンション下がる

かくいう私も二年前の事故まだ解決してないですからね

絶賛裁判中です。

 

保険はガッツリ入りましょう

守ってくれるのは保険です。

 


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セットバック0のシートポスト欲しい

 


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やっとスプロケットとタイヤ貼った

太平山練

ローラー27分

 

夜練

今日は寝てやろうかと思ったけど太平山までいってみようかと

 

先週乗れなかった分、急ピッチで上げなきゃ

 

適当に進と50号に出てしまう

怖かったです(>_<)

アーデモナイコーデモナイと進み着

 

ブドウ畑から0830 320w

スピリチュアル的な怖さはない

頂上はライトアップされてるけど、道中は真っ暗

鹿か何かがガサガサしてた

 

下り区間でガッツリパワー下がる

夜の下りで攻める勇気はない

最後の急勾配でもがいておしまい。

 

感覚的には10分330wは出せそうかなと

その分体重もたっぷりなので任せてください!

 

目標57kgで20分320w位でどうかな

 


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夜練

とりあえず痩せなきゃ

 

朝30分ローラー

 

15分ローラー

外練

中々周回コース取れなくて悩む

インターバルしたくても出来ない

 

適当に走ってると思わぬ所に出てきてしまう

 

次は宇都宮方面目指そう