日はまた昇る

コツコツ前進

大平山 三本

日中も立ち眩み気味

体重減るモードに入った

 

因みに立ち眩みからの気絶で血の海は去年の年の瀬

 

大平山

 

武道側二本

ローラー練習の甲斐あり

楽に登れる

 

一本目はそこそこで10分切るくらい

ある程度アウターで登れる感触

 

二本目気合いいれて

28?w9分ジャストくらい

ほぼアウターで登れた

もう少し追い込めたので、仕上がれば8分は切れるかな?って位

 

國學院から三本目

6分少々で27?w

よれよれの割に登れたかな

 

やっとスタートラインに立った感あり

 

こっから体重落として(三キロくらい)

ローラー練合わしていけば、そこそこ仕上がると思う。

 

とかいってたら今シーズン終わってスキーシーズン突入なんですけどね

それもありだ。ただ体重減らしたまま冬迎えるとゲレンデで凍死しそう

ローラー

雨なのでやることなし

カナダGPを魂で見る予定もFP3の途中で果てる

 

兎に角寝る

 

ローラー

昨日打ちのめされたので心入れ替えて頑張る

はず…

 

20分242w

苦しい、心臓が締め付けられる感

この辺鍛えないと上で耐えられない

 

終わった後の開放感が病みつきになるんですよね。多分この気持ちよさを無意識に感じてたんだな

 

16分215w

おかわり練をこなさないと

少なくても230w位は出したい

 

減量と負荷に慣れるのはセットでキツい

ただまだ甘いものを欲してないので、身体的にはまだまだ蓄えがあるってことだ

絶望の八方ヶ原

夏にレースあるんで色気だして試走してみた

 

レース出るなんておこがましい程登れない

 

毎度の事ですが痩せないと話にならぬ

それを確認しに来たようなもの

 

二本登った

240w位で登れるかなと思ったけど甘かった

 

まだ2ヶ月あるのでローラー練を集中的にやって時間と負荷に慣れるしかない

あと2ヶ月で5キロ痩せたら可能性あるかな

 

追いこむのに慣れないとなぁ

地獄のローラー練

気分はまさに地獄

 

いつぶりだろうか

ローラー練

 

少なくとも栃木来てからはやってない

アパートが震えるレベルでうるさかったのでやらなかったはず

 

ローラーが馴染んだのかそんなに五月蝿くなかった

 

20分256w

もっとパワー出てるって!とか思いながら

20分持たないと思ってたので意外だった

兎に角俯瞰する事を意識して、飲み込まれたら色々バラバラになる

 

辛いときは効率意識したら出力維持できる

 

 

大平山だけでもそれなりにいけるのかしら

 

10分240w

ふらふらになりながらもおかわり

 

梅雨入りしたしローラー頑張るかの

6月中に30分280w位まで上げられれば

 

 

しっかしまたこの練習やることになるとは…