日はまた昇る

コツコツ前進

ローラー練

アツい!ヤバい!間違いないっ!

 

2日休んだ

ダメージが大きすぎる

 

30分 246w

最後の5分は出来ないと思ってたがなんとか持ちこたえた

 

この暑さでもある程度集中出来るようになってきたので外で乗ったらどうなるか

(引きこもりの方が楽なので外で乗らなくなってしまったが)

ローラー練

昨日

草津温泉の底なし沼な睡魔に襲われ

一日中寝る。4月頭に来た以来の4ヶ月分の疲労を吐き出した感

身動き取れないレベルで布団と一体化

 

日中暑すぎるので夜中帰宅

 

本日

 

朝軽くローラー220w付近で10分

 

昼間コソッと会社

 

夕方数年ぶりにオムライス作る

 

ローラー

灼熱の部屋で

リーサルウエポン導入

まあまあ涼しい

 

243w 30分

20分過ぎたあたりから苦しい

28分位から頭痛くなる。だがしかし最終兵器のおかげで10分頑張れたな

 

この暑さの中ローラー出来るのはありがたいが、寿命は確実に縮んでるはず

 

体重は58kg台まで落ちた。3ヶ月で5kg落ちた。まぁまあのペース

あと2kg

 

浮腫みマンにはカリウム!一粒がめっさ大きい

 


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草津温泉練

涼しい高原練

 

白根山は噴火の影響で殺生まで

 

準備運動でとりあえず登る

 

普段のローラー練のおかげで楽に登れる

260w付近で出したい時は300w出てたので徐々に戻ってきた

普段はクソ暑いサウナ練なので涼しいとかなり楽に感じる

 

今日は野反湖に行く

 

初っ端から下る、かなり下る

帰り道のこと考えると悲しくなる

 

六合を通過して

 

湖まで登る

今日はジェル三本とスポーツ羊羹準備

身体に染み渡るのが分かる

 

かなり山奥に湖があった。正に秘境!

 

来た道を戻る

 


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十津川警部に出てきそう(適当)

 

〆はまた殺生まで登る

 


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90km弱で2100m登る

久々山登った感

 

もうちょい痩せたら年代別では良い勝負出来そう

 

 

ローラー練

部屋が暑すぎる

エアコンないの扇風機責め

 

 

昨日

10分243w

暑すぎてとりあえず休憩ってしたらそのあとはかからず、ダラダラ回すのみ

 

 

本日

めさくさ暑い

アップからはじめてそのままのながれで35分走237w

 

ジワジワあげてたったほうが長持ちする

 

あとはこのサウナ部屋でいかにローラーやりきるか

頭痛くなるんよ。。。

 外練めんどくさい

 

あした秘密兵器届く

古峰神社

去年から行こう行こうと行かなかった

前日光のその先へ

 


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天狗で有名らしい

 

射撃場の爆音にビビりながら

下る

 

結構な距離下ると栗宮に出た

 

古峰神社界隈は山ばかりで栃木も山練には事欠かない

が、アプローチに距離ありすぎる

 

結局130kmしか乗ってない

もっと山の中に籠もってれば良かったな

 

そろそろコーラ割の水分補給だけじゃ持たなくなってきた

脂肪が少なくなってきた

ローラー

土曜日恒例の寝る大会

ひたすら寝る

 

夕方から活動

 

散髪へ行く

エクスプレイを二台見かけた

自分は運転がちぐはぐでエンストするわ、クラッチ適当に繋ぐわでツイてない日

 

イオンでステーキ半額狙う

 

F1のFP3見ながらローラー開始

ハートレーのクラッシュみてうわぁぁ!声でる

 

25分242w

 

11分23?w

 

この中途半端なパワー付近がキツい

みぞおちの不快感との戦い

俗に云うスイートスポット練か

 

ここを耐えないと地足作れないので頑張るしかない

 

そろそろ朝練再開して減量スピード上げる必要あるかも