2日
都民の森目指す
九頭竜神社で引き返す
タイムアップ
秘境なだけあり寒かった
帰り道競輪選手の後ろに着くことが出来た、またとない勉強のチャンス
ペダリングを観察する
惚れ惚れするスムーズなペダリング
抱いて!
踏み込んでからの返しが非常に速い印象
コンパクトに畳んで返す、そっからまた下ろす
ひき足とはまた違う感じなのかな
そんなこんなで帰り道は返しを、意識して漕ぐ
確かにパワーの乗りが違った
本日
GCNから
一分90二分120で8セット
ここ数年やってなかったことなので辛い
けど早く回すと無駄な動きが抑制されるのでやらないと、体幹は毎日鍛えてるのでお尻は浮かない
返しの折りたたみ練習が1月のテーマだ