日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

乗ってない

風邪を引いてから中々治らず そんなこんなで繁忙期に突入 そして乗らずという日々 より一層乗らなくなる案件あり セカンドカー買っちまった 震える手で振り込んだぜ! コルトラリーアートから五年 やっとMT回帰できる! 絶対チャリ乗らないだろな ヒルクライ…

大平山 右足

寒いのにも大分なれてきた そろそろネジ巻いて乗らないと太りだした 大平山 メーター電池切れ 淡々と登る まあ一本目はこんなもんやろと思って下ってると、左クランクがガコン!となる さいしょはクリートのネジが緩んだかな?と思った しかし、左クランクが…

ローラー

相変わらずの雨 ローラーで基礎練の日々 100-110で回す練習 早く外で乗りたい クワトロカーボンのチューブをライフラインの怪しいやつからユッチンソンの軽い奴に変えた 一本35gの軽量化 チューブも馬鹿に出来ないな。 フロントはキシリウムカーボンより軽い…

ローラー

やる気はないが乗る気はある ローラーでお茶を濁す 回転練習 ペダリングモニターのグラフと睨めっこ 軽いギアでいかにして効率上げるか 兎に角腹筋だな ケイデンス100でひたすら回す こういう練習も必要 10月は大人しくしておこう

大平山 二本

何日振りや 雨止んだので大平山 キシリウムカーボン履いて 持った感じはクワトロカーボンと重さ変わらんやないか…マビッククオリティ いいぞぉコレ! 乗り心地いいね。シマノ見たくヌメーっと進む感じ かかりがいいわ、パワーが逃げない的な(適当) ボーラ…

近況

この中途半端な気温の雨では外で乗る気にならないのだよ もっと寒いと真冬装備で出撃なんだが ローラーでお茶を濁し、絶賛増量中なのでそそろ外で乗りたいのだが 昨日 午前中は娘の運動会 こじんまりとした幼稚園なので楽 午後 嫁さんのマンマとグランマと那…

都民の森練

バルコニーで小鳥の囀りを聞くだけの生活 違いのわかる男ですこんにちは(ダバダー) 調子は相変わらず悪い こういうときは何もしない 迷いに迷ったけど出発 半袖ジャージも夏用アンダーも持ってきてないので不快で仕方がなかった 武蔵五日市あたりで新しいフ…

都民の森練

案の定 体調が優れず乗れない日々 やっと乗れるようになり 昨日は軽くローラー 夏バテが来たみたいなものだね 本日都民の森 冬装備で出撃したら思いの外暑く 汗冷えした 右側の肩甲骨を意識するのみ 色々矯正したいが、身体は一カ所意識するので精一杯 今年…

大平山 一本 ぶどう団地練

あんまり頂上良くないがとりあえず一本登る 二本目は足が動かないのでやめ かねてからやろうと思ってた30*30*10本 ぶどう団地でやる アップダウンを爆走 下りもクルクル回す やるなら近所の平坦が一番かなと思った 調子が頭打ちになるとこれやったほうがいい

大平山 二本

秋 体調が優れない季節 身体のバイオリズムがわかってきた34の夜 なので10月はのんびりと乗る 無理して乗るとまたチャリから離れるはず 雨 練習にはあまり関係ない とはいうもののあまり良い気持ちにはならないのでサクッと二本 一本目 0907 260w 初めはのん…

大平山 三本

今日はボーラで 中々やる気が起きない まあ嫌なら一本で帰ってくればいいやと出発 やっぱラテックスチューブは心地いいな 普段安物のブチルチューブなので違いがはっきりわかる 進み具合もコルサGの方がいいかな? どっちかというと漕ぎの軽さか? 大平山は…

ローラー

午前中 洗車 BBまし締め すぐ緩むぞBB86 チェーンをYBNからデュラへ 去年試供品でもらったコーティング剤塗る 娘と公園 昼寝 年末のLUNA SEAのライブチケット予約 念願かなったぞ埼玉スーパーアリーナ! マイブームはソールドアウトですけどね ア、アラアアア! 昨…

粕尾峠練

昨日は免許の更新からの昼寝 寝る寝る寝る 2300位から1100位までまた寝る 18時間位寝たやろ 寝ると回復する 本日 1200発 微妙な気温 リュックに着替えを忍ばせる 体重が減ってきて、色々楽になった。 スピードの乗りも早いような気がする 登りがやっぱり楽だ…

大平山 二本

今日はインターバルかける予定 だったが心拍数上がらなくて負荷かけられず 小生はクルクル回すタイプなので心拍数上がらないと途端に進まなくなる 大平山行っても登るのが精一杯 それでも二本登っちゃうのは癖だな 調子が上がってくると、その分負荷も高くな…

大平山 二本

予算で忙しいねん 帰りはおそくても今日はいかねば負けた気がした33の夜 2100発 が、ミッシングリンクがぶっ壊れてチェーンが道端に落ちた もたもたして出発が遅れる 時間ないので二本 メーター電池切れ なので気は楽 一本目 上げすぎず、緩めすぎず 楽だけ…

都民の森練

昨日は流石に練習せず 国立の家にはガラス張りのテラスがある 雨音聞きながら、ぼーっとする幸せ ピアノを15年振りに弾く ソナチネとか25年振りちゃうか 左手が腱鞘炎になるかと思ったよ 本日 まどろみながらモーニングを頂き(意識高い) 二度寝を決め込み…

都民の森練

草津温泉は台風につき断念 都民の森へ あきる野インターから 小雨 また雨練かよ… お祭りシーズンで至る所で準備していた が、明日やれるのか? 小雨から本降りへ 登るにつれて気温が下がる お腹もすく 都民の森での気温が11℃ 青梅側へ 地味に登る くだる 寒…

大平山 一本

三連休出来るか? ギリギリの線 出来れば草津温泉練でみっちり登り込む ヘッドパーツ届いたので替える ヘッド明けてうわぁ!と声出る 錆錆で自転車乗り風上にもおけないレベル 綺麗にして、グリスこれでもかというくらい塗っておく ハンドリング軽すぎワロタ 平…

大平山 三本

疲労回復にはこれ まじオススメ 昨日飲まなかったおかげで回復せず プロテイン飲むよりこっち飲んだ方が色々凄い メーター電池切れ 体重減ってきたので、これ以上減らすとなると練習時間を伸ばすしか無い 食事減らしても良いこと無し 高負荷練も善し悪しで、…

会社の人とライド

組合の懇親会で発覚した社内にチャリ乗りが沢山いる件 是非ご一緒させて下さい!とお願いしたところ早速誘ってもらえた 大平山の上で集合 大平山 一本目 上げすぎず、下げすぎず それなりにパワーは出てた インターバル練の効果だな 琴平神社へ移動 道中の道…

大平山 二本

ミラクルは起こすもんなんや! 0830発 大平山へ 時間ないのでサクッと 練習内容なし 一本目 最後の急勾配以外アウターで行けた 昨日のインターバル練で心拍数上がりやすくなったのかな 0830 299w 春先水準に戻った 9割走になってしまったけど、いい感じに回…

インターバル練

組合の飲み会 烏龍茶で粘る ローストビーフ、サラダ、さんまの寿司的な何か×二個、薄っぺらいピザ、ケーキ×二個 ローストビーフばかり喰らう カロリー充填完了や! 帰りが遅くなったので、近所でインターバル 久々30*30 8本目で信号に捕まり、一番キツいとこ…

大平山 三本

玄関開けたら霧雨 これはキタ! 新調したウォータープルーフジャケット着る ミシュランパワーのオールシーズンが火を噴くぜ 雨の日が楽しみになるのは少年時代振り 結論から言うと夏にはレインウエア要らないわ…ただただ蒸れる オールシーズンは最高、雨関係…

市内徘徊

決算のピーク過ぎる 午前様は身体に堪えるわ 本日 睡魔に勝てず2100発 ふらふらなので市内を徘徊するのみ 明日からまた頑張ろう 9月の目標は 56kgに体重戻すのと 大平山を0840位で登れるようになることかな 草津温泉に行けたらいいな、 まとめて登り練習す…

横根高原練

1100発 奇跡の午前中出発 後輪の空気圧1.5bar抜けて そりゃ重たいわけだ いつもの粕尾峠目指す 自転車乗りが沢山いた 時間帯違うだけでこの差! 今日は調子が良かった グイグイいける!が調子こいて峠のスタート地点で既に燃え尽きる コーラ補給時すでにお寿…

粕尾峠練

金曜日は爆睡の日 誰もいなかったので15時間睡眠 帰りが遅くても乗っておくべきだった 本日 1300発 重たい 身体も自転車も 空気入れてないからか。。。 今日は心技体バラバラだったのぉ そんなひもあるさ 山の中はもう秋ですわ 下りが寒い 冬支度か 往復120k…

大平山 三本

昨日はまさかの爆睡 雨振ってたし(震え声) 本日 少し遅くなったが大平山 一本目 0930 263w 二本目 0915 275w 三本目 0900 280w ホップステップジャンプ練ですわ 7割~8割練 限界まで追い込まず、ギリギリ練 踏まず回す 三本目は対向車がきたので5秒くら…

大平山 三本

洗車すると漕ぎが軽い 大切です洗車 出発するとメーター電池切れ こうなるとフリーダム 大平山 フォームと右足を意識する 腹筋で登る 辛くなるギリギリで 最後の急勾配は頑張る 三本キッチリ練習できた。 四本目いきたかったけど走り屋が集合しだしたので危…

洗車 カーボンクリンチャー

今日は定休日 月曜日と金曜日は寝る日 洗車する。ドロドロだったので そういや土曜日はチューブラー 月曜日はクリンチャー チューブラーはコルサG クリンチャーはミシュランパワー クリンチャーのほうがなんか軽い感じがした 転がり抵抗()ってやつかな チ…

琴平神社練 大平山練

午前中は岩下の新生姜ミュージアムに行く なんというかサブカルチックで小生とは相容れないベクトルだった 好きな人は好きなんだろうな 1400発 今日は登りをこなしたい気分だったので琴平神社へ サドルの角度とハンドルの角度を修正 2往復する 栃木側 0830 2…