今日も空山いつもお世話になっている、茅ヶ崎のcode bikeさんに無茶をお願いして、ridesenseを送ってもらった。これでケイデンスがわかる。 Ｎ店長ありがとうございました！１本目:31分後半 出発前にダメだと分かっていながらぶどうパンを2つ食べた。 それが…

水曜日はレスト。 空山３本水曜日に久々に米食べたので力があった。 １本目は流し 下ってからウイダー＋レッドブル（小缶）で気合い注入２本目:26分57秒 調子が上がってきた。 ケイデンス、パワーわからずだけど感覚で踏んでいく。勾配はキツいけど距離は短…