先週はほぼ乗らずでオフ 本日より固定ローラー再開 辛いのなんのって… 250w1時間とかよくやれたよなってレベル とりあえず11月は200wでローラー用に身体を慣らさねば 固定ローラー：20分 197w 最後の3分はもう気持ちが切れていた まだ余裕があるので220w位な…