最近はモチベーションとかどこいったというレベルでしか自転車を漕いでいない。 まあ今の時期にフルスロットルなどしても意味ないので、着実に土台を作って行こう。 最近は朝5時過ぎ起床で5～6kmほどジョギング。㌔５分後半が限界。 まあジョギングで追い込…