シーズンオフはネタが無くって更新しなくなりますね。 引っ越しやら仕事が忙しいやらでバタバタの毎日ですが ローラーやっております。 年末までは40分走オンリーで基礎練。240w～245ｗ維持 年が開けてからは本格的にトレーニング再開 L4 250ｗ20分 最近は26…