疲労と向き合うにはどうすればいいか 筋肉疲労には何がいいかと考える ストレッチ、マッサージ、食事 食事は毎日サラダに胸肉食べてるので蛋白質はたっぷり摂取出来てる でもパワーが出るのは牛肉食った時だよなぁとか思いながら晩飯に牛肉も食べてみる アミ…