29日夜 ローラー アップがてら30分ノンストップで 入りは120wで最後は200wくらい これでも結構な疲労感。減量も合わせてやってるのでガス欠気味 30分走試みるも220w9分で撃沈。 完全心肺がお疲れだ。 5分走試みるも1分で撃沈。 それでも1時間弱漕いで500kjは…