金曜日 夜ローラー １５分アップでちょっと試しにL4で １０分 275Wくらい 入りは２１０ｗで徐々にギアかけていったら２８０～２９０Wくらいまで上がった 着実にパワー付いてる。いいかんじだ そのあとは1tabata ８ラウンド終わってもまだちょっと余裕があっ…