月曜日はチャリ乗らず そのかわり、マッサージオイル使ってじっくり足をもみほぐした 右足がバキバキで筋肉がパンパン。 モミモミ、グイグイやるとす～ぅっと楽になる。 寝るときはSKINSのタイツ履いてねると翌日違う。 21時過ぎには就寝。 火曜日 4時起床 …