金曜日 ローラー L4のみやると決めていた。tabataやると翌日に響くので 20分 L4 263w 入から頑張ってみる270w 10分位までは270wキープで頑張れたが、急に辛くなる。結構足のほうが来ていたか 15分で268wくらいでそっから黄金のタレ。ヘロヘロになりながら20…