週末からの疲労のツケか、立ちくらみと足パンが激しい。 ここでいつもならステーキ的なものを摂るが我慢。 食欲を集中力で制御。 本日のメニュー 20分アップ 3×（5分＋3分）：80％／50％ 15分ダウン アップの段階でだらだらやってしまったので、インターバル…