日はまた昇る

コツコツ前進

2014-09-03から1日間の記事一覧

火曜日 ローラー軽く

メニューは終わったので今日は軽く 10分アップ 10×(15秒+15秒):100%/50% 10分ダウン ストレッチは30分ほどかけてじっくりと。レースまでは体をほぐすほうが重要。 やっぱり股関節周りがカチンコチン(意味浅) 今日も軽く乗って、木曜日ちょとだけ頑張…