仕事終わりに整体行こうと電話したら予約埋まってて、20時からになりますと言われた 流石に1時間、空腹に耐えながら待つ精神力は持ち合わせてないので帰宅。 サクッと晩飯食べて、ローラー 20分アップ 5分走 270w 20分流し 1tabata 10分レスト 20分走やろう…