16時フレックス脱社 一息つきたかった。 買い物やらなんやらで結局いつも通りの時間からローラー 開始前に試しにストレッチする 10分 アップ 50分 242w 5分 レスト まさかの50分走。アップからちょっと身体軽いなって感じだった 入りは250-260wだったので…
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