日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

2014-12-19から1日間の記事一覧

木曜日 ローラー

寒い。ここ数日毎日凍っておる それでも15分くらいチャリ漕いだら汗が出てくる不思議 暖かくなったら、ヤビツ登ってからエクストリーム出勤してやるんや! 夜ローラー 12分 アップ 42分 223w レスト 25分 223w 5分 ダウン 50分はいけそうな雰囲気だった…