定時ダッシュ出来たので 2部錬 1部：ローラー 30分軽く回す 180kjくらい カレラのポジションを煮詰める。TCRととっかえひっかえでサドルの位置決め 他はまあ適当でもなんとかなる。 風呂入って 2部：ローラー 2分 アップ 60分 215w 1分 流し 800kj そろそろ…