日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

2015-01-14から1日間の記事一覧

火曜日 ローラー

定時ダッシュ出来たので 2部錬 1部:ローラー 30分軽く回す 180kjくらい カレラのポジションを煮詰める。TCRととっかえひっかえでサドルの位置決め 他はまあ適当でもなんとかなる。 風呂入って 2部:ローラー 2分 アップ 60分 215w 1分 流し 800kj そろそろ…