1日休んだのでぐっすり寝られた 15日で650km 通勤で200kmでその他は全部3本ローラー 今年はまだ一度も外で乗っておりません。寒いのもあるけど、淡々と集中して走るならローラーが効率いい理論で。 夜ローラー 1日休むと身体もたるんでるのでアップを入念に …