1時間走最近やってなかったので 練習リズムを取り戻すべく ちょっと頑張ろうと考えた次第でござる 5分 アップ 45分 ２１５ｗ 5分 レスト 650kj位 左のクリートの位置が気になってあまり集中できなかったです。 とりあえず45分出来たのでまずまず。 1時間走練…