1日休んで、大豆をたっぷり摂ると身体が喜んでる 夜ローラー １５分 アップ ６０分 ２４６ｗ ３分 レスト 1000kj消費 ６０分走のPB更新。たかが3Wされど3W ちょっと突っ込み気味にで250w付近 徐々に下がっていって25分245w こっからが魔の20分。 だんだん垂…