日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

2015-02-20から1日間の記事一覧

木曜日 PB更新

1日休んで、大豆をたっぷり摂ると身体が喜んでる 夜ローラー 15分 アップ 60分 246w 3分 レスト 1000kj消費 60分走のPB更新。たかが3Wされど3W ちょっと突っ込み気味にで250w付近 徐々に下がっていって25分245w こっからが魔の20分。 だんだん垂…