朝 米130g 胸肉 昼 米170g 胸肉 おやつ 小さいお茶団子30g 夜 豆乳と大豆のスープにキャベツ 胸ひき肉と豆腐の麻婆豆腐的な何か 無脂肪ヨーグルトとレーズン200g 胸肉主体の生活になって、身体が超軽い。食う量減らしたら内臓の負担がないからか 朝、昼はギ…