朝 米140g 胸肉 昼 米170g 胸肉 ちくわ2個 おやつ ちくわ2個 夜 タンドリーチキン 米160g すき焼き風切り干し大根少々 低脂肪ヨーグルト450g 通勤から右膝に嫌な違和感。 帰り道はちょっと痛みすら。クリートの位置が悪いみたいだ。 若いプロ選手が下りで電…