髪の毛ちゃうで、身体やで 朝 米140g 納豆 胸肉 昼 米170g 胸肉 ひじき ちくわ2個 夜 もやし炒め少々 豚肩ロース塊（油身抜き） ヨーグルト700g 急激に減量しちゃだめっす。炭水化物食べないと身体がスッカスカでパワーが出ない。 そう、アンパンマンが頭濡…