朝 パスタ150g（乾麺） 羊羹 昼 サラダ ひじき ご飯250g 鮭 ささかまぼこ 夜 おこわ160g ポテトサラダ 豆腐ハンバーグ 竹の子 ヨーグルト450g 久々に夜晴れた気がします 夜練へ ベースは出来たと思うので、これからは10分走取り入れてVO2MAXも同時並行で上げ…