朝 ヨーグルト450g そば（乾麺）110g 羊羹 昼 ご飯250g 鮭 バナナ さくらせんべい4枚 夜 ヨーグルト450g 豚と野菜炒め 赤飯80g 謎の魚のみりん干し おかゆ ヨーグルトを最初に食べると、胃に膜ガー理論で消化が遅くお腹が減るのが遅いと思った。 夜ローラー …