朝 ヨーグルト450g そば110g 昼 ご飯250g 鮭 さくらせんべい5枚 夜 ヨーグルト450g 野菜炒め おかゆ 納豆 夜錬 足は攣ったところがまだ張っているので 1時間走はグッダグダになると予想 外が晴れてるので、ぶらぶら乗りたくなった。 きがつけば大山 今日は久…
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