朝 ヨーグルト そば 昼 サラダ ひじき 笹かまぼこ2個 ご飯250g 魚 夜 かぼちゃグラタン ねぎ焼き 15分ベッドに横になってから 夜錬、大山へ 1日レストすると足も結構回復する。胸肉たらふく食べたおかげかな 1本目 10分38秒 322ｗ 2本目 10分54秒 316ｗ 3本…