午前中は寝る。じいじ、ばあば、嫁さん娘は綾部の牧場に行ったみたいだ。ガイザー（犬）が玄関で寝ていた。気持ちよさそう昼から山へ空山ばかりだと面白くないので、大浦半島の山を登り倒す錬L4縛りで追い込まず 瀬崎林道 22分265w下り平坦ありなので、パワ…

10時からいつもの空山連休のテーマはL4積み上げ一本目 24分30秒位 265w二本目 23分40秒位 271wL4ど真ん中で淡々と登る一本目は久々に自転車乗ったので身体が重たかった二本目は回転重視でケイデンス90付近で回す帰宅して昼寝嫁さん熱でて寝込む娘は爺ちゃん…

定時ダッシュで帰省する三ヶ日で渋滞した以外スムーズ22時から浜田省吾のオールナイトニッポンをradikoで聞く。左車線80km/hキープ実に35年ぶりのパーソナリティらしい。曲以外の生声聞けることが滅多にないので貴重な時間でした！1975年から今日まで第一線…