朝はぐっすり夜ローラー初心に戻り減量と合わせてがんばろうと思いました。が暑い、暑すぎる…室温30℃アップとダウン含め30分が限界精神より身体がやられますね業扇の爆風が顔面直撃で高地トレーニング状態でした。これはこれでありなのかもしれない20分 236w…