まだまだ生活習慣に組み込まれてないので 意識しないとスルーしそうになる20分220w右足首だけに集中して少しだけ効率が上がったので答えに近づいているみたいだ効率を追求というより左足の負荷を下げたいあまりにもバランスが悪いので±5％になれば

何日振りかの朝練右足は足首から積極的に動かしたほうが効率いいみたい20分150w