久々定時ダッシュサクッと練習20分257w昨日の疲労感がじんわり心地よい感じでしたアップ段階で回らなさそうだったので様子見で10分247w行けそうなかんじで10分265w位徐々に上げていくほうが断然キツい心臓が久々に痛い２月目標は上方修正で265wで３月で285w…