朝練15分回すのみ汗かく位が朝の快適な一時を生み出す夜錬無理せず回すのみギリギリ行けそうな時は無理しないと決めた2016年肘を締めるとペダリング効率が上がる疲れてくると脇が広がるこのあたりが今年の課題になりそうあと右足もね!
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