アメドラマ見ながら60分途中10分走 267w呼吸が思いの外楽外走とローラーだと体感負荷が結構違うなぁまあ楽しめられればおけ白目になれば270w位でそうなので徐々に時間延ばしていこう来週もう一段階ギア上げていこうやせないと去年のヨーグルト地獄からすると…

娘が高熱でインフル疑惑あり嫁さん用事で午前中家おらず転職後初有給使ったった娘はインフルでは無く、熱下がった為に保育園小生することなくなった午後から徘徊肋骨をクワガタのハサミが動くの如くイメージするパワーブリーズと新フォームの効果か坂道で頑…