朝錬20分二度寝タイムを断腸の思いでローラータイムに充てる夜錬久々に外錬ケロヨン号ですこぶる調子が良かったくるくる足が回るエアロポジションで逃げをイメージ周回コースは前半平坦、中盤緩い上り下り、後半平坦平坦は40km/hを目標上りは極力スピード落…