田んぼフルコース後 二カ所錬へ 本日は暖かい 佐々尾神社 0618 306w ベストから11秒落ち 湯の花温泉 0348 331w ベストから13秒落ち 30秒落ちを覚悟してたので致命傷ではない というかサドルの角度が狂ってた なんかしっくりこないと思ったんですよね なので…

朝25分 朝ローラーやるとスッキリするね 夜 休みの日だったけど、とりあえずローラーやる 静かで夜中でもやれる 負荷の変化が自然でなんか奇妙だ 260wがかなりきついんですけど