日はまた昇る

コツコツ前進

2017-01-25から1日間の記事一覧

ローラー ぶら下がり練

朝はマイナス5℃らしい 湯たんぽあっても起きられない 外練は生命の危機 夜ローラー 山猫は眠らない4の続きと ネイビーシールズまたぎで 60分195w おかわり15分 暖機運転2分291w 15分290w いつもはビルドアップ走 285から290へ上げていくが、本日は295から290…