ミラクルは起こすもんなんや! 0830発 大平山へ 時間ないのでサクッと 練習内容なし 一本目 最後の急勾配以外アウターで行けた 昨日のインターバル練で心拍数上がりやすくなったのかな 0830 299w 春先水準に戻った 9割走になってしまったけど、いい感じに回…
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