日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

2018-12-29から1日間の記事一覧

SST

SST集中習慣 GCNから 昨日 40分メニュー 途中30秒もがきを数回 地味に辛い 本日 ケイデンス変えながら、パワーも替える もがきもありの何でもありのSST 泣きそうになる、真綿で締め上げられる感覚 これまでの単純20分走は負荷が高かったのかもしれない、回復…