日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

6/19 ローラー

今日は休養日の予定だったけど、ジャンボモナカを半分食べてしまったので、三本ローラーで軽く30分ほど。

固定だけだとどうしても踏むペダリングになるので、時々3本ローラーで回す意識を体に思い出させる。

片足3分ずつ。片足ペダリングは矯正するのにもってこい。

 

明日は30分TTでちょっと体に刺激を入れる。TSS60位を目安で