今日は体に刺激を入れる日
レース時間の30分TTをやるか全力で20分TTをやるか迷った。
後者をやることに
ローラー：17分 268W
10分までは調子よく270w～280ｗで回せ、ローラーでの20分最大出力更新かと思ったが、10分過ぎから急に脚が回らなくなる。。。
「たかが20分間だろ！全力出せよ！」と自分に喝を入れて耐える。
15分で脚を止めそうになるが、なんとか集中して耐える
17分で給水したところガクンとパワーが落ちて脚が止まる。
思ったより回せた。心拍も165bpm以上出てたし調子は上向き。
明日はレース時間の30分TTを260ｗ位を目標に頑張ろう。
金曜日は岩盤浴いって汗を大量にかいて、土曜日は整体行って体をほぐす。
レースが近づくにつれワクワク度が増してきた。
伊吹山以来のレース全力で楽しみたい。
