日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

筋肉痛

土曜日の筋肉痛がまだ尾を引いている…

日曜日にちょこっと30km弱乗ったのが悪化の原因か。。

 

右ふくらはぎが相当ひどい筋肉痛。ももの付け根の筋肉も鈍い痛みで重症だった。

やっと今日くらいから楽になってきて、明日は乗られそう。。。

 

でもノルマ達成は厳しいかなぁ。よくて1800kmってところか

 

練習強度は考えてやらないとだめだなぁ

TSS150くらいの高強度練習の翌日は軽く流してまた次の日追い込むって感じでやりくりしていかないと

体がついてこないって事か。

8月はヒルクラ練習も取り入れつつ、距離乗ってベースを鍛えていかねば。