4時半起床 だんだんと日が開けるのが遅くなってきたのかな
起床時体重55.4kg
昨日は寝坊して練習いけなかった。疲労が溜まっていたのかいい具合に休養出来た。
暑さのピークが過ぎたのか今朝は快適だった。
ヤビツ峠：1本目 29分50秒
脚、心肺ともに調子はいい
菜の花台までは28分台狙えるタイムだった。やはりここから垂れてしまう
課題だな。
下って開店したコンビニでレッドブル（小缶）とウイダーをグビッと
ヤビツ峠：2本目 31分12秒
いつもなら、追い込んだ2本目は垂れるのだが、今日は調子がいいのか
それなりのタイムで登れた。
サドル前め、高めだと「踏む」場所がわかる。
調子が上向きなサインだろう。菜の花台からは1本目よりスピードが乗っていた。
下っている途中に今日は涼しいしもう一本行くか～という気分になった
涼しい日がそう続くとも限らないので、乗れる時に乗っておいたほうがいいと思った。
ヤビツ峠：3本目 30分50秒
意外や意外、2本目よりタイムが良かった。
無駄な力が抜けたのだろうか、心拍数はそれほど上がっておらず、効率のいい漕ぎ方が出来たのかな。
辛くなる手前で淡々と走った。
今日は非常にいい練習が出来た。休養と栄養のある食事は大切。
課題は序盤の緩斜面でスピードを乗せられるか、菜の花台からタレずに集中して登れるかの2点。集中とどれだけ自分を騙して追い込められるか。調子は上向き、このまま減量続けて、無駄な脂肪はそぎ落としたい。
