避暑地に行こう！というわけで、家族で草津温泉に来た。
夜は肌寒い位だ…まだ8月なのに
空気は綺麗だし、温泉は最高だし、景色バッチリですね草津温泉
草津温泉といえばツールド草津が開催されているわけでして、そのコースを延々とクライミングリピートする事にした。
白根山一本目：44分56秒 241ｗ 4.38w/kg
去年も登っているこのコース、とりあえず思い出すように登る。
標高1200mから出発して2000ｍまで登る。
ケイデンスは軽めで登り始めるも、中盤くらいから苦しくなる。やっぱり酸素が薄いのだ。頂上付近では頭がキーンとした。
草津温泉付近は暑いけど、頂上付近は長袖でちょうど位だった。
白根山二本目：48分21秒 221ｗ 3.99w/kg
二本目から本気だす！ということでギアをかけるのだけど、全くかからない…
心拍も上がらないし、脚も終わってた。えっちらおっちら登るしか無かった。
この先の練習が思いやられる。
下って、マンションに戻り休憩。温泉に浸かって、昼飯食べて、ちょっとだけ娘と昼寝。最高に気持ちいいです。
白根山三本目：39分45秒 278ｗ 5.02w/kg
昼寝効果か一転して踏めた。
序盤から270w付近のパワーが出ていたので、絶対頂上まで持たないだろうけどいけるところまで行くか！と思ったら最後までいけた。3本目ともなると、コースも覚えてきて、短く感じる。
L4で40分弱出来たのでいい練習になったはず。途中工事区間に足止めされたけど。
ガーミンの表示では39分12秒だったけど、データを吐き出してみたら45秒。この差はなんなのか…
2011年のツールド草津のリザルトを参照すると、今日のタイムで大体35位くらいかな
本気でアタックしたらあと何分縮められるかな。翌日に響くのでやらないと思うけど。。。
82km 獲得標高2351ｍ 消費エネルギー2271ｋｊ TSS219
明日はできれば4本登りたいけど、身体がついてこないはず
