昨日は台風でおとなしく家でローラー
足パンでインターバルどころじゃなかったので、10分だけ集中してあとは3本ローラーでペダリングの基礎練習。
全体で４０分くらい。
変わって本日は、からっとした天気で非常に心地よかった。
ヤビツに気合入れて行くも、脚は疲労気味でタイム出ないよなぁとか思いながら…
コンビニからいつも通りタイム計測
蓑毛を過ぎると、クルマやバイクが停まってた。ゲートが降りてて通行止めの文字
Oh…台風の影響か。
仕方ないので下って２本蓑毛まで
1本目：多分8分後半
2本目：8分20秒 249ｗ
3本目：8分49秒 238ｗ
4本目：7分59秒 264ｗ
サドルの3本目終わってサドルの角度を変える、それで4本目のタイムが伸びた。微調整で全然違いますのぉ。
移動して大山へ
ここも８～１２％くらいの勾配で脚を痛めつけるにはいいコース
2本頑張る
1本目はラップボタン押し忘れ。最後の方は300wくらい出てたかな
2本目：9分06秒 269ｗ
2本目は頑張ったかな。
ジャイアントはやっぱりケイデンス高めでクルクル回したほうが進む。
キャノンデールだと２５Tなんて使わないけど、ジャイアントだと絶賛使用中になる。
重いギアだと速攻脚が売り切れるってのもあるけど…
気がかりなのは心拍が160台に乗らない。これは高地トレーニング効果なのか単に疲労で上がらないのかよくわからない。
