体重55.8kg
先日のヤビツ5本勝負で左足の内転筋を痛めた。
全くアホですね。
なので昨日は軽くローラー20分のみ
マッサージオイルとセルフマッサージ+ストレッチでちょっと緩和された。
今週は身体をレースモードに切り替える週にして身体にキレを戻さねば。1kgほど減量するためにオートミール生活を再開…
そしてまたジャイアントにスイッチ。
やっぱりこっちのフレームは完成度がものすごく高い。
ヤビツ1本目:29分36秒 261w 4.7w/kg ケイデンス91 心拍157
とりあえず流しでと思いながらスタートするも、意外とスピードが乗って気がつけばTTモード。蓑毛でも悪くないペース。
そこからは淡々と。
ケイデンスが90rpm下回らないように意識して。
高ケイデンスだと、冷静になれるというか脳みそに余裕がある。
なのでその後のペース配分等組み立てが出来るなとおもった。(ヤビツぐらいの距離だと遮二無二に漕いだほうが速いけど、赤城みたいに距離があるとペース配分は重要)
高ケイデンスだと、ペースが上がることはないけど、落ちることもない。
意外と脚も元気で心拍も160拍台の乗っかってるし、調子は悪くないと一安心。あとは体重減らして、心拍が上がってくればOK
ヤビツ2本目:36分44秒 200w
気を良くして、コンビニでコーラをグビッと。
心地いい疲労感の中、ピヨピヨになりながら流し。
2本は登らないとTSSもカロリーも稼げない。
頂上付近は恒例の霧。この後一面真っ白に。。。「山を舐めるな!」とはよく言ったものですね。
残り2レース、モチベーションも上がってきたので全部出し切れるよう頑張ろう。