起床体重55.4kg
減ってきた。
昨日は風が強すぎて、絶対にふっとばされると思ってローラー1時間
カチンコチンだった脚がいい感じにほぐれて良かった。
完全レストするよりは軽く自転車漕いだほうがいいみたいだ。
今日は玄関開けて、丹沢方面を見ると雲がかかっていた
雨でも乗るしかない。
ヤビツ1本目：40分42秒 179W
とりあえず流し、路面が濡れていたり、乾いていたりで微妙なコンディション
頂上付近は完全にウエット。
寒いし1本目で引き返そうかと思ったけど、結構な人が2本目登っているので、負けちゃいられねぇなぁと発破をかける
下ってコンビニで久々のモンスター・エナジー
ヤビツ2本目：30分40秒 255W ケイデンス91rpm 心拍151拍
まあこんなものでしょう。
蓑毛でいつもより1分ちょっと遅かったのでそれが原因か。
それ以降はそれなりのペースで走れた。
タイムが出る、出ないで一喜一憂する時期でもない。
来週末レースだから、そこにピークを持っていく。
赤城のレース前に調子がイマイチだったのは、今に思うといい勉強になった。
追い込みたくても追い込めない状況が、結果的にレース当日に調子をピークにもっていけた。
なので、今回もその状態を再現してみようと思う。
帰って洗車して、浴室乾燥機で完全に乾かす。これしないとサビサビになっちゃう。その後、水置換の潤滑油で注油。愛情たっぷり注ぎましょう。
