ジョギング始めました
オフトレには全身使う運動のほうがいいし、朝練は寒いのでお手軽ジョギングのほうがいいです。
朝はジョギング夜はローラーが理想ですね。
あとは維持腹筋と空気椅子を毎日、腕立てを隔日で。
維持腹筋するとサドルの上で骨盤を立てやすい。
まじめに筋トレ頑張ろう。
オフにも関わらず体重は56.0kgジャスト
浮腫みも無いし快調でございます。
そこで今日のお題になるわけですが。
シーズン中はよく浮腫みに悩まされておりました。
トクホ飲料やら０カロリー飲料を毎日飲んでました。
「カロリーなかったらええんや！」ってなもので
薄々わかってたんです…
これらに含まれてる人口甘味料ってやつが原因じゃないかと…
数日、意識して人口甘味料が入っていない飲み物だけで過ごしてみたところ、浮腫みがないんですよ。
アスパルテームとかスクラロースとかって浮腫みを誘発させるみたいですね。
ググったところ、体重増にもなりうるとか((((；ﾟДﾟ))))
これからは気をつけないと。
貰い物のアップルティーが美味しいのでそればっかり飲んでる。あとは豆乳。
豆乳も調整豆乳だと人口甘味料入っているやつがあるんですよね。美味いんだけど！
